We gaan de meimaand in van 2014.
Een mooie maand om enorm te genieten van de natuur en hier meer dan dankbaar voor te zijn.
Ik zeg altijd maar mei, VRIJ.
Plan een heerlijke vrije dag in voor jezelf!
Geef geld uit aan de sauna en bevrijd jezelf van alle administratieve rompslomp.
Gooi die oude administratiemap uit 2005 van dat suffe kantoor maar lekker weg waar je toen werkte, waarschijnlijk toch geen haan die daar ooit nog naar kraait.
Vanavond is het weer zo ver en komen de zon & maan dicht bij elkaar.
Dit levert altijd wat spektakel op in de vorm van dromen of mensen
die toch ineens erg je grenzen gaan verkennen ..
Polariteit Meditatie (11 minuten)
De Polariteit Meditatie leert je stabiel te zijn.
Het heeft subtiele dimensies, die zich na verloop van tijd heel langzaam ontsluieren ..
Zit in meditatiehouding.
Ontspan je armen langs je zij.
Buig de ellebogen en til je handen voor je hart centrum.
Houd de vingers bij elkaar en de duimen apart.
Haak de rechter duim over de linker duim,
de handpalm en vingers van de linker hand wijzen omhoog en de rechter handpalm naar beneden.
Adem langzaam en diep in. Verleng en verruim de adem!
houdt de adem in zo lang als kan.
Adem dan heel langzaam uit....
Ga met deze cyclus door.
Ik gebruik voor deze meditatie vaak de muziek van Mirabai Ceiba, Guru Ram Das Mantra
https://www.youtube.com/watch?v=LbQ4zHxhoSI
ENJOY!!
Een mooie maand om enorm te genieten van de natuur en hier meer dan dankbaar voor te zijn.
Ik zeg altijd maar mei, VRIJ.
Plan een heerlijke vrije dag in voor jezelf!
Geef geld uit aan de sauna en bevrijd jezelf van alle administratieve rompslomp.
Gooi die oude administratiemap uit 2005 van dat suffe kantoor maar lekker weg waar je toen werkte, waarschijnlijk toch geen haan die daar ooit nog naar kraait.
Vanavond is het weer zo ver en komen de zon & maan dicht bij elkaar.
Dit levert altijd wat spektakel op in de vorm van dromen of mensen
die toch ineens erg je grenzen gaan verkennen ..
Polariteit Meditatie (11 minuten)
De Polariteit Meditatie leert je stabiel te zijn.
Het heeft subtiele dimensies, die zich na verloop van tijd heel langzaam ontsluieren ..
Zit in meditatiehouding.
Ontspan je armen langs je zij.
Buig de ellebogen en til je handen voor je hart centrum.
Houd de vingers bij elkaar en de duimen apart.
Haak de rechter duim over de linker duim,
de handpalm en vingers van de linker hand wijzen omhoog en de rechter handpalm naar beneden.
Adem langzaam en diep in. Verleng en verruim de adem!
houdt de adem in zo lang als kan.
Adem dan heel langzaam uit....
Ga met deze cyclus door.
Ik gebruik voor deze meditatie vaak de muziek van Mirabai Ceiba, Guru Ram Das Mantra
https://www.youtube.com/watch?v=LbQ4zHxhoSI
ENJOY!!
Reacties
Een reactie posten