De meest magische, gezondste plekken op Aarde waar de mensen Gezond Oud worden!
De Vijf Blue Zones op deze aarde zijn:
Okinawa (Japan)
Loma Linda (Californie)
Ikaria (Griekenland)
Nicoya (Costa Rica)
Sardinië (Italië)
Als direct verhuizen geen optie is, zijn hier de beste tips!
Beweeg in Flow
Mensen in Blue Zones lopen geen hartslopende marathons en gaan niet naar een sportschool.
Goede beweging krijgen ze door tuinieren en zich vooral per voet te verplaatsen.
Zelf heb ik nu al vijf jaar geen auto en ik kan garanderen dat ik hierdoor niet alleen een sportschool-abonnement uitspaar maar ook een paar duizend euro per jaar. Deze euro's investeer ik graag in opleiding en training. Naar mijn inzicht 1 van de doelen van dit aardse bestaan.
Mijn longen zijn er vooral in de zomer blij mee.
Fietsen door het groenste dorp van Europa, wat een feest!!
Mijn mama's beste tip: actief het huishouden doen, meer grote schoonmaak inplannen.
Hara Hachi Bu
Hara betekent letterlijk: contact met je buik.
Hara Hachi Bu betekent letterlijk eten tot je 80 % vol zit.
Het geheim van de gezondste mensen ter aarde om een gezond gewicht te behouden.
Dus Yes Ladies, zo niet Nederlands maar jullie mogen restjes laten staan.
Plan de Vida
Het plan waar je 's ochtends voor wilt opstaan!
Wat motiveert je? Wat is je doel op korte termijn en op lange termijn?
Mensen met een levensdoel hebben een 7 jaar langere levensverwachting.
Doe wat je voelt, ga ervoor. Mijn buurman verdient zijn geld als Drag Queen.
Helemaal geweldig, iedere keer als ik hem tegenkom in ons complex krijg ik een grote warme HUG.
Siësta Time!
Er zijn bijna geen plaatsen in de wereld waar er geen chaos of hectiek voorkomt ...
Je zenuwstelsel heeft af en toe een turn-off break nodig ...
Wacht je te lang.. push je jezelf over de grens ..
dan is goed slapen in de nacht een gepasseerd station..
Gun jezelf ruimte, oplaadtijd en zelfreflectie tijdens een heerlijke siësta in de zon.
Lots and lots of veggies
Zie het eten van vlees als een uitzondering.. een kadootje.
Een kadootje waar je respect voor hebt en waar je ook een eerlijke prijs voor wilt betalen.
De meeste yogi's zijn vegetarisch .. ik trek het daar zelf (nog) niet op.
Lang geprobeerd .. maar de aanhoudende spierpijn was op een gegeven moment niet te harden.
Vanuit mijn opleiding oosterse geneeswijze wordt benadrukt dat yang vlees voor yin vrouwen regelmatig aan te raden is. Na ruim een jaar lang een vegetarische leefstijl te hebben aangehouden en ik met heel, heel, heel, heel veel weerstand een stukje (biologisch) rundvlees kocht en bijna over mijn nek ging tijdens het klaarmaken.. 1 stukje vlees en ik zweer het je.. weg waren mijn spierpijn klachten.
Nu koop ik met respect 1 goed stukje stukje vlees per week en dito vis, ik geniet ervan tijdens het klaarmaken en eet het bewust op en ik voel me er super bij. De andere dagen eet ik bonen in alle soorten en maten. Blijkbaar doen de inwoners van de Blue Zones dit ook zo.
Geloof
Bijna alle inwoners van Blue Zones zijn actief gelovig.
Ze bidden meerdere malen per dag en danken de natuur en hun voorouders. Wahe Guru!
Volgens het onderzoek van Dan Buettner zou dit de levensverwachting met vier tot veertien jaar verlengen.
Kies een sociaal netwerk van gezonde mensen.
Omring jezelf met mensen die een gezonde leefstijl hebben.
Mensen waar je meer energie van krijgt en waar je na afloop een positief gevoel aan over houdt.
Feng Shui
Een goede omgeving is belangrijk voor een gezond leven.
Zorg dat je naar buiten kunt, dat je blij bent in je tuin of op je balkon.
Verwijder alle oude en gestagneerde troep van (tientallen) jaren geleden uit opberglades of kasten.
En het allerbelangrijkste .. De Liefde
Volgens het onderzoek stellen alle mensen die gezond en positief oud worden hun familie en vrienden op de eerste plaats!
De Vijf Blue Zones op deze aarde zijn:
Okinawa (Japan)
Loma Linda (Californie)
Ikaria (Griekenland)
Nicoya (Costa Rica)
Sardinië (Italië)
Als direct verhuizen geen optie is, zijn hier de beste tips!
Beweeg in Flow
Mensen in Blue Zones lopen geen hartslopende marathons en gaan niet naar een sportschool.
Goede beweging krijgen ze door tuinieren en zich vooral per voet te verplaatsen.
Zelf heb ik nu al vijf jaar geen auto en ik kan garanderen dat ik hierdoor niet alleen een sportschool-abonnement uitspaar maar ook een paar duizend euro per jaar. Deze euro's investeer ik graag in opleiding en training. Naar mijn inzicht 1 van de doelen van dit aardse bestaan.
Mijn longen zijn er vooral in de zomer blij mee.
Fietsen door het groenste dorp van Europa, wat een feest!!
Mijn mama's beste tip: actief het huishouden doen, meer grote schoonmaak inplannen.
Hara Hachi Bu
Hara betekent letterlijk: contact met je buik.
Hara Hachi Bu betekent letterlijk eten tot je 80 % vol zit.
Het geheim van de gezondste mensen ter aarde om een gezond gewicht te behouden.
Dus Yes Ladies, zo niet Nederlands maar jullie mogen restjes laten staan.
Plan de Vida
Het plan waar je 's ochtends voor wilt opstaan!
Wat motiveert je? Wat is je doel op korte termijn en op lange termijn?
Mensen met een levensdoel hebben een 7 jaar langere levensverwachting.
Doe wat je voelt, ga ervoor. Mijn buurman verdient zijn geld als Drag Queen.
Helemaal geweldig, iedere keer als ik hem tegenkom in ons complex krijg ik een grote warme HUG.
Siësta Time!
Er zijn bijna geen plaatsen in de wereld waar er geen chaos of hectiek voorkomt ...
Je zenuwstelsel heeft af en toe een turn-off break nodig ...
Wacht je te lang.. push je jezelf over de grens ..
dan is goed slapen in de nacht een gepasseerd station..
Gun jezelf ruimte, oplaadtijd en zelfreflectie tijdens een heerlijke siësta in de zon.
Lots and lots of veggies
Zie het eten van vlees als een uitzondering.. een kadootje.
Een kadootje waar je respect voor hebt en waar je ook een eerlijke prijs voor wilt betalen.
De meeste yogi's zijn vegetarisch .. ik trek het daar zelf (nog) niet op.
Lang geprobeerd .. maar de aanhoudende spierpijn was op een gegeven moment niet te harden.
Vanuit mijn opleiding oosterse geneeswijze wordt benadrukt dat yang vlees voor yin vrouwen regelmatig aan te raden is. Na ruim een jaar lang een vegetarische leefstijl te hebben aangehouden en ik met heel, heel, heel, heel veel weerstand een stukje (biologisch) rundvlees kocht en bijna over mijn nek ging tijdens het klaarmaken.. 1 stukje vlees en ik zweer het je.. weg waren mijn spierpijn klachten.
Nu koop ik met respect 1 goed stukje stukje vlees per week en dito vis, ik geniet ervan tijdens het klaarmaken en eet het bewust op en ik voel me er super bij. De andere dagen eet ik bonen in alle soorten en maten. Blijkbaar doen de inwoners van de Blue Zones dit ook zo.
Geloof
Bijna alle inwoners van Blue Zones zijn actief gelovig.
Ze bidden meerdere malen per dag en danken de natuur en hun voorouders. Wahe Guru!
Volgens het onderzoek van Dan Buettner zou dit de levensverwachting met vier tot veertien jaar verlengen.
Kies een sociaal netwerk van gezonde mensen.
Omring jezelf met mensen die een gezonde leefstijl hebben.
Mensen waar je meer energie van krijgt en waar je na afloop een positief gevoel aan over houdt.
Feng Shui
Een goede omgeving is belangrijk voor een gezond leven.
Zorg dat je naar buiten kunt, dat je blij bent in je tuin of op je balkon.
Verwijder alle oude en gestagneerde troep van (tientallen) jaren geleden uit opberglades of kasten.
En het allerbelangrijkste .. De Liefde
Volgens het onderzoek stellen alle mensen die gezond en positief oud worden hun familie en vrienden op de eerste plaats!
Reacties
Een reactie posten