Doorgaan naar hoofdcontent

BIJNIERUITPUTTING HET STRESSSYNDROOM VAN DE 21e EEUW




Hoe? Wat eraan te doen?!


De nieren en de bijnieren worden in de Oosterse Geneeswijzen gezien
als belangrijke potjes met Qi of levensenergie. 

Aan ons de verantwoordelijkheid hoe met deze levensenergie om te gaan.
Sommige zaken versnellen het leeg raken van deze belangrijke energievoorraad...

Te denken valt aan drugs maar ook aan te veel alcohol, koffie of Red Bull!

Waarom?
Dit alles stimuleert de afgifte van het hormoon cortisol in je lichaam.
Oorspronkelijk aan ons gegeven te sprinten voor een dinosaurus.

Heden ten dag komt het aan overvloed vrij bij een volle mailbox,
social media stress, buren, verkeersdrukte en zo door.

 Cortisol is ook nog eens een Love Handles Trigger.
Je eetpatroon verandert hierdoor en je krijgt steeds meer trek in vette en zoete dingen.

Fight or Flight?

 Wat als je een overdosis aan cortisol in je lichaam hebt en je continu dit
gevoel ervaart? (verslavend gevoel ook voor sommige ...)

Doordat je lichaam denkt dat er gevaar is, zet het een aantal andere functies
op een laag pitje waardoor je meer vatbaar bent voor infecties en virussen.

Je voelt je lusteloos, oververmoeid, weinig concentratie en weinig libido..
Slaapproblemen liggen nu op de loer...

Allereerst  kun je alles wat een extra cortisol afgifte stimuleert minderen.
Zeker koffie en cola en dit vervangen door bijvoorbeeld thee van citroenmelisse,
uitstekend voor je humeur!!

 Maak je een goede ademhaling meester. 

Ook achter je pc is geen oppervlakkige borstademhaling
met neiging tot hyperventilatie wenselijk.

Train jezelf in een rustige volledige ademhaling waarin al je organen,
specifiek de lever, nieren en het hart van een groot portie zuurstof worden voorzien.



Mijn ervaring als logopediste (ademtherapeut) en yogatherapeut is dat
80% van de mensen een groot voordeel uit een betere ademhaling zou kunnen halen.

Daarnaast wordt een persoonlijk natuurgeneeskundig consult ook vaak gestart
met het in balans brengen van de basis: de nieren en de bijnieren.


TAKE CARE!


Labels:
Locatie: Waalre

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Moonswings

The heart of a woman is like the moon, beautiful and mysterious! Een kijk in een week van mijn maanpunten: Zondag. Ik ga als een speer. De hele dag zit ik achter de laptop, nieuwsbrieven en veel nieuwe ideeën. Die avond beluit ik niet naar een optreden in de stad te gaan omdat ik niet kan stoppen met typen voor mijn nieuwe website. Dit innoverende maanpunt van de wenkbrouwen,  deze vernieuwende tweeënhalve dag moet ik  creatief voluit benutten voor deze maand!  Woensdag. Heel de bossen kletst ik af. Het is prachtig weer en iedereen die een hond heeft spreek ik aan. Waar komt die mooie hond vandaan? Gaat het goed? Donderdag met valentijn klets ik mezelf in de ekoplaza in een date.  Bij thuiskomst verbaas ik mezelf dat die enorme waterval van spraak werkelijk niet te stoppen is. We noemen dit het spontane maanpunt van de lippen. Zaterdag. Op baby-bezoek bij een vriendin. Ik dacht dat ik er ongeveer een uurtje of 2 zou zijn, 's avonds...
Een reactie posten
Meer lezen

2018 Dans, Flow, MANIFESTATIE

De eerste dansafspraken voor 2018 zijn op mijn verjaardag gemaakt, nieuwe dansschoenen zijn gekocht, ik voel aan m'n wateren dat 2018 een fantastisch dansjaar wordt!! De energie van 2017 was voor mij, wellicht ook anderen, een jaar van een grote innerlijke reis met heerlijk cocoonen (in Japan!) Om in 2018 als een nieuwe vlinder met prachtige kleuren naar buiten te knallen. Voor mij manifesteert dit nu in het schilderen van een Nieuwe Yoga Studio!!! Natuurlijk gebeurd dit onder dansende swingende muziek, mijn MOOD BOARD van 2017 wordt realiteit! Over 2018 8 is het getal van de magie en 11 van MANIFESTATIE! BLIJF in je KRACHT staan, OMARM alles, werk aan je communicatie-skills, laat 2018 voor je werken en een super krachtig manifestatie jaar worden!! Al bij AL, denk ik dat de Flow van 2018 er 1 is met de vibraties van DANS!! So, Despacitoooooooo! Is dit eerste kwartaal van 2018 voor jou ook interessant geweest? Dacht je de eerste week van januari rust...
Een reactie posten
Meer lezen

Zuiverende Krachtige Kundalini Vuurademhaling

Vuurademhaling of KAPALABHATI Vuurademhaling is een reinigende ademhaling die het bloed zuivert en vervuiling uit de longen en de slijmlaag verwijderd. Nadat je vuurademhaling hebt beoefend kun je soms al direct verschil merken.  Je voelt je fitter en de volgende dag kan ook je huid er al glanzender uit zien. Vuurademhaling hoe? Zit in een gemakkelijke meditatieve houding zoals kleermakerszit  met een rechte rug. Adem krachtig uit door de navel in te trekken richting de wervelkolom. Door deze beweging wordt de lucht naar buiten geduwd. In deze beweging blijven de borstkas en de ribbenkast ontspannen. Wanneer je inademt wordt de lucht vanzelf naar binnen gezogen en komt de navel weer naar voren. (De buikwand wordt dus weer vanzelf met zuurstof gevuld) Dit is een uitgebalanceerde ademhaling. Het accent ligt op het navelpunt en maakt je hele centrum (HARA) krachtig! Tempo Je begint rustig met 1 minuut vuurademhaling. Langzaam opb...
Een reactie posten
Meer lezen

Flow Wintertips!

Ojeeee… de R is weer in de maand met de eerste kriebels in mijn keel.. Ik vermoed dat we zeer op de weerstand mogen gaan letten de komende maanden! Een pepertje is altijd goed en zit vol vitamine C, maar eet deze met mate .. Het vuur in het lichaam wordt te hoog opgestookt, hormonen extra gestimuleerd, dames in de overgang, dit is een NO. Jullie weten dat ik graag soep in de ochtend promoot voor een ijzersterke wilskracht en glow op je gezicht. Bij voorkeur natuurlijk zelf op zondag gemaakt! Ook warme granen in de ochtend is lekker zacht en verwarmend voor je lijf! Wij willen ons lijf BLIJ MAKEN, Toch? Ik weet dat jullie altijd zo blij worden van Kundalini Yoga, maar voeding blijft 70%. Je bent wat je eet. Gelukkig zijn er in de acupunctuur speciale punten voor het controleren van de zoetbehoefte en het versterken van de weerstand. Ik voorspel dezelfde winter als het jaar hiervoor. Zalando heb ik alvast gevraagd dikke winterkleding en jassen te le...
Een reactie posten
Meer lezen

2019 Year of Kundalini Rising.

Goed Gevoel 2019! Little bit of drums.. little bit of dancing... little bit of Wild Fire Energy Ze zeggen dat 2019 het jaar wordt van "Spiritual-Mastery" Tijd voor afstemming, meer energetisch bewustzijn, waarheid, bescherming, aarding, betere focus en krachtigere doelen!!  Wij vrouwen resoneren in de yoga met 11 maanpunten en veranderen iedere tweeënhalve dag van emotie, passie, compassie en levensenergie!  Just Like The Moon We Go Through Phases De Ontembare vrouw, de onderneemster, de rebel,  de allerliefste moeder   MEDITATIE TIPS: Als je ooit een volledige maand hebt willen mediteren  dan is nu de tijd!  Enkele meditaties zijn: * Kundalini Yoga Meditatie Sa Ta Na Ma. * Mantra voor self love van Marissa Peer video  I Am Good Enough. * Meditatie voor Healing: RA MA Da SA.  * Mantra SAT NAM: Ik omarm waarheid en ik blijf trouw aan mezelf! FEMALE ENERGY RISING In a...
Een reactie posten
Meer lezen

Winter Kracht met QICUMA

Winter Kracht: Dankbaar power drankje nu voor deze maanden! F antastisch voor je weerstand   huid, botten en collageen. Cellen doen elke dag iets ongelooflijks voor ons. Belangrijk om onze cellen te ondersteunen met belangrijke micronutriënten. Deze kleine powerdrank flesje vol belangrijke ingrediënten zijn makkelijk mee te nemen in de tas naar het werk of in de auto!  Ik drink ze nu in de ochtend om wakker te worden en ze zijn fijn voor het sporten. Binnen een kwartier voel ik een subtiele stoot van energie en doorstroming! Qicuma van Energetix  Wat zit erin?  Q10 als belangrijkste anti-aging ingrediënt. D it is een co-enzym dat in elke cel van het lichaam invloed heeft op energievoorziening.   Zink en Vitamine C: bescherming tegen straling en oxidatieve stress . Vitamine D en Foliumzuur: ondersteunend voor ons immuumsysteem. Niacine en B12: helpt vermoeidheid verminderen. Vanuit de 5 Elementenleer ...
Een reactie posten
Meer lezen