Doorgaan naar hoofdcontent

BIJNIERUITPUTTING HET STRESSSYNDROOM VAN DE 21e EEUW




Hoe? Wat eraan te doen?!


De nieren en de bijnieren worden in de Oosterse Geneeswijzen gezien
als belangrijke potjes met Qi of levensenergie. 

Aan ons de verantwoordelijkheid hoe met deze levensenergie om te gaan.
Sommige zaken versnellen het leeg raken van deze belangrijke energievoorraad...

Te denken valt aan drugs maar ook aan te veel alcohol, koffie of Red Bull!

Waarom?
Dit alles stimuleert de afgifte van het hormoon cortisol in je lichaam.
Oorspronkelijk aan ons gegeven te sprinten voor een dinosaurus.

Heden ten dag komt het aan overvloed vrij bij een volle mailbox,
social media stress, buren, verkeersdrukte en zo door.

 Cortisol is ook nog eens een Love Handles Trigger.
Je eetpatroon verandert hierdoor en je krijgt steeds meer trek in vette en zoete dingen.

Fight or Flight?

 Wat als je een overdosis aan cortisol in je lichaam hebt en je continu dit
gevoel ervaart? (verslavend gevoel ook voor sommige ...)

Doordat je lichaam denkt dat er gevaar is, zet het een aantal andere functies
op een laag pitje waardoor je meer vatbaar bent voor infecties en virussen.

Je voelt je lusteloos, oververmoeid, weinig concentratie en weinig libido..
Slaapproblemen liggen nu op de loer...

Allereerst  kun je alles wat een extra cortisol afgifte stimuleert minderen.
Zeker koffie en cola en dit vervangen door bijvoorbeeld thee van citroenmelisse,
uitstekend voor je humeur!!

 Maak je een goede ademhaling meester. 

Ook achter je pc is geen oppervlakkige borstademhaling
met neiging tot hyperventilatie wenselijk.

Train jezelf in een rustige volledige ademhaling waarin al je organen,
specifiek de lever, nieren en het hart van een groot portie zuurstof worden voorzien.



Mijn ervaring als logopediste (ademtherapeut) en yogatherapeut is dat
80% van de mensen een groot voordeel uit een betere ademhaling zou kunnen halen.

Daarnaast wordt een persoonlijk natuurgeneeskundig consult ook vaak gestart
met het in balans brengen van de basis: de nieren en de bijnieren.


TAKE CARE!


Labels:
Locatie: Waalre

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Zuiverende Krachtige Kundalini Vuurademhaling

Vuurademhaling of KAPALABHATI Vuurademhaling is een reinigende ademhaling die het bloed zuivert en vervuiling uit de longen en de slijmlaag verwijderd. Nadat je vuurademhaling hebt beoefend kun je soms al direct verschil merken.  Je voelt je fitter en de volgende dag kan ook je huid er al glanzender uit zien. Vuurademhaling hoe? Zit in een gemakkelijke meditatieve houding zoals kleermakerszit  met een rechte rug. Adem krachtig uit door de navel in te trekken richting de wervelkolom. Door deze beweging wordt de lucht naar buiten geduwd. In deze beweging blijven de borstkas en de ribbenkast ontspannen. Wanneer je inademt wordt de lucht vanzelf naar binnen gezogen en komt de navel weer naar voren. (De buikwand wordt dus weer vanzelf met zuurstof gevuld) Dit is een uitgebalanceerde ademhaling. Het accent ligt op het navelpunt en maakt je hele centrum (HARA) krachtig! Tempo Je begint rustig met 1 minuut vuurademhaling. Langzaam opb...
Een reactie posten
Meer lezen

Flow Wintertips!

Ojeeee… de R is weer in de maand met de eerste kriebels in mijn keel.. Ik vermoed dat we zeer op de weerstand mogen gaan letten de komende maanden! Een pepertje is altijd goed en zit vol vitamine C, maar eet deze met mate .. Het vuur in het lichaam wordt te hoog opgestookt, hormonen extra gestimuleerd, dames in de overgang, dit is een NO. Jullie weten dat ik graag soep in de ochtend promoot voor een ijzersterke wilskracht en glow op je gezicht. Bij voorkeur natuurlijk zelf op zondag gemaakt! Ook warme granen in de ochtend is lekker zacht en verwarmend voor je lijf! Wij willen ons lijf BLIJ MAKEN, Toch? Ik weet dat jullie altijd zo blij worden van Kundalini Yoga, maar voeding blijft 70%. Je bent wat je eet. Gelukkig zijn er in de acupunctuur speciale punten voor het controleren van de zoetbehoefte en het versterken van de weerstand. Ik voorspel dezelfde winter als het jaar hiervoor. Zalando heb ik alvast gevraagd dikke winterkleding en jassen te le...
Een reactie posten
Meer lezen

2019 Year of Kundalini Rising.

Goed Gevoel 2019! Little bit of drums.. little bit of dancing... little bit of Wild Fire Energy Ze zeggen dat 2019 het jaar wordt van "Spiritual-Mastery" Tijd voor afstemming, meer energetisch bewustzijn, waarheid, bescherming, aarding, betere focus en krachtigere doelen!!  Wij vrouwen resoneren in de yoga met 11 maanpunten en veranderen iedere tweeënhalve dag van emotie, passie, compassie en levensenergie!  Just Like The Moon We Go Through Phases De Ontembare vrouw, de onderneemster, de rebel,  de allerliefste moeder   MEDITATIE TIPS: Als je ooit een volledige maand hebt willen mediteren  dan is nu de tijd!  Enkele meditaties zijn: * Kundalini Yoga Meditatie Sa Ta Na Ma. * Mantra voor self love van Marissa Peer video  I Am Good Enough. * Meditatie voor Healing: RA MA Da SA.  * Mantra SAT NAM: Ik omarm waarheid en ik blijf trouw aan mezelf! FEMALE ENERGY RISING In a...
Een reactie posten
Meer lezen

Tune IN with a different ENERGY

We kennen allemaal de mooie Quote: Maar wat als je NU thuis bent, je date heeft afgezegd, je vriendin heeft het druk met haar kind en je ex is gelukkig met zijn nieuwe vriendin? Hoe gaan we dat dan nu aanpakken? Gelukkig bestaat er zoiets als meditatie. Gelukkig hoeft dit niet in stilte! De kracht van Kundalini Yoga Meditatie is MUZIEK! Mediteren op heerlijke Muziek. Je wordt er  vrolijk van, vaak heb je daarna zin om te dansen en nieuwe creatieve recepten uit te proberen. Kortom, je krijgt nieuwe input en gaat beter voor jezelf zorgen! Toegeven, in een groep met docent is het makkelijker, maar het kan best alleen. In-tune vooraf is gewenst, zodat je beter af kunt stemmen met de innerlijke leraar in jezelf, ook al voel je je op dit moment misschien niet totaal op-en-top. Door In te TUNE wordt er toch een bepaalde energie in jezelf aangesproken, die duidt op wijsheid op kracht. So, let's try and listen to Ong Namo Guru Dev Namo: https://www.youtube....
2 reacties
Meer lezen

De Rechter van de Herfst

De Rechter van de Herfst. {BLOG 2016} Wat is er nu lekkerder dan een boswandeling in de herfst, en de energie opsnuiven van het mooie pallet aan gekleurde bladeren om je heen? Ook de modder op het paden herinnert je eraan te zakken. Zak in je energie.. Slow Down .. Ik heb deze maand uitgeroepen en geproost  met een vriendin op: Slow November Motion! Verwen jezelf met mooie breisels, gekleurde vesten, warme schoenen en een fijne muts... Looks will go A Long Way ;) De muffe geur van paddestoelen en bladeren is volgens de Oosterse Geneeswijzen passend bij het metaal element van dit najaar. Het 'verscherpt' je zintuigen en stelt je op scherp.. Het stimuleert je om je eigen rechter te zijn. De perfecte tijd om met een warme beker chocomel of gemberthee, gefocust je administratie in te duiken, zaken door te spitten en tot op de bodem uit te zoeken. Misschien bespaart je dat ergens een paar honderd euro en kun je dat mooi besteden aan ...
Een reactie posten
Meer lezen

TIJD Ervaringen kopen maakt Gelukkig

Uit het rapport van Genes Econmics and Happiness, blijkt dat geluk maar voor 33% genetisch bepaald is. De doelen die je jezelf stelt en de keuzes die je hierin maakt doen er meer toe en zijn belangrijk voor een langdurige afgifte van het Hapiness Hormone (Serotonine). Belangrijk is niet te blijven dromen, maar doen! Een groot probleem in arme samenlevingen is dat ze collectief niet eens meer durven te dromen dat een beter bestaan mogelijk voor hun zou kunnen zijn.. Vooral Altruïstische doelen (belangeloos) maken mensen in Europa gelukkig en geven een gevoel van Eudaimonia: zingeving van je leven. Uit het proefschrift van Kellie Liket: Waarom goed doen, niet goed genoeg is . Komt naar voren dat als je 35 jaar lang 10% van je inkomen WELOVERWOGEN aan organisaties geeft, je hiermee daadwerkelijk 30 mensenlevens kunt redden. Rapport Genes Economics and Happiness: Ronduit ongelukkig maakt : forensen. Beetje ongelukkig maakt : het huishouden of tv kijken. Blij...
Een reactie posten
Meer lezen