Hoe? Wat eraan te doen?!
als belangrijke potjes met Qi of levensenergie.
Aan ons de verantwoordelijkheid hoe met deze levensenergie om te gaan.
Sommige zaken versnellen het leeg raken van deze belangrijke energievoorraad...
Te denken valt aan drugs maar ook aan te veel alcohol, koffie of Red Bull!
Waarom?
Dit alles stimuleert de afgifte van het hormoon cortisol in je lichaam.
Oorspronkelijk aan ons gegeven te sprinten voor een dinosaurus.
Heden ten dag komt het aan overvloed vrij bij een volle mailbox,
social media stress, buren, verkeersdrukte en zo door.
Cortisol is ook nog eens een Love Handles Trigger.
Je eetpatroon verandert hierdoor en je krijgt steeds meer trek in vette en zoete dingen.
Fight or Flight?
Wat als je een overdosis aan cortisol in je lichaam hebt en je continu dit
gevoel ervaart? (verslavend gevoel ook voor sommige ...)
Doordat je lichaam denkt dat er gevaar is, zet het een aantal andere functies
op een laag pitje waardoor je meer vatbaar bent voor infecties en virussen.
Je voelt je lusteloos, oververmoeid, weinig concentratie en weinig libido..
Slaapproblemen liggen nu op de loer...
Allereerst kun je alles wat een extra cortisol afgifte stimuleert minderen.
Zeker koffie en cola en dit vervangen door bijvoorbeeld thee van citroenmelisse,
uitstekend voor je humeur!!
Maak je een goede ademhaling meester.
Ook achter je pc is geen oppervlakkige borstademhaling
met neiging tot hyperventilatie wenselijk.
Train jezelf in een rustige volledige ademhaling waarin al je organen,
specifiek de lever, nieren en het hart van een groot portie zuurstof worden voorzien.
Mijn ervaring als logopediste (ademtherapeut) en yogatherapeut is dat
80% van de mensen een groot voordeel uit een betere ademhaling zou kunnen halen.
Daarnaast wordt een persoonlijk natuurgeneeskundig consult ook vaak gestart
met het in balans brengen van de basis: de nieren en de bijnieren.
TAKE CARE!
Reacties
Een reactie posten